Ronquido: más común en los adultos.
El ronquido es común en adultos y no necesariamente es una señal de un trastorno subyacente.
Sin embargo, en algunas ocasiones, roncar puede ser una señal de un trastorno del sueño que se denomina apnea del sueño. Esto quiere decir que uno experimenta períodos sin respiración de más de 10 segundos mientras duerme.
Un médico (o un especialista en sueño) puede determinar si uno tiene apnea del sueño, llevando a cabo un estudio del sueño ya sea en el hogar o en un ambiente hospitalario.
Causas comunes
En la mayoría de las personas, la razón para roncar se desconoce. Algunos causas potenciales, diferentes a la apnea del sueño, pueden ser:
* Tener sobrepeso, que lleva a tener tejido excesivo en el cuello que presiona las vías respiratorias
* Último mes del embarazo
* Congestión nasal por resfriados o alergias, especialmente si se prolonga mucho
* Hinchazón de la parte muscular del paladar (velo del paladar) o la úvula, el pedazo de tejido que cuelga en la parte posterior de la boca
* Inflamación de las adenoides y de las amígdalas que obstruyen las vías respiratorias
* Uso de alcohol, somníferos o antihistamínicos a la hora de acostarse
* Cuidados en el hogar
Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir el ronquido:
* Evite el alcohol y otros sedantes a la hora de acostarse.
* No duerma boca arriba; duerma de lado si es posible. Algunos médicos incluso sugieren coser una pelota de tenis o golf a la espalda de la pijama. Esto causa molestia si uno se voltea y le ayuda a recordar que debe permanecer de lado. Con el tiempo, dormir de lado se vuelve un hábito y no se necesitan recordatorios.
* Baje de peso en caso de tener sobrepeso.
Hable con el médico si presenta:
* Somnolencia excesiva durante el día, dolores de cabeza matutinos, reciente aumento de peso, cansancio al despertarse a la mañana o cambios en el nivel de atención, concentración o en la memoria.
* Episodios de ausencia de respiración (apnea): puede ser necesario que la pareja le diga si esto está ocurriendo.
Los niños con ronquera crónica también deben ser evaluados en búsqueda de apnea, dado que la apnea del sueño en niños ha sido asociada con problemas de crecimiento, trastorno de hiperactividad y déficit de atención (ADHD, por sus siglas en inglés), rendimiento escolar deficiente, problemas de aprendizaje, enuresis e hipertensión arterial. La mayoría de los niños que roncan NO tienen apnea, pero un estudio del sueño es la única manera confiable de comprobarlo.
