Tips para lunch escolar
Procura que el lunch de tus hijos contenga carbohidratos, proteínas y poca grasa. Las frutas y verduras deben estar presentes y que los cereales sean integrales. Aquí te tenemos sugerencias:
Lunes
Sandwich de queso crema y pepino
1 manzana
Jugo de durazno
Martes
Galletas saladas (trigo o salvado)
Trocitos de jamón o salami o mortadela
Ensalada de frutas (mango, melón y papaya)
Jugo de manzana
Miércoles
Ensalada de papa, zanahoria y chícharos
Pollo cocido cortado en cuadritos o atún
Gelatina de frutas
Limonada
Jueves
Una rebanada de pastel o pan de dulce
Cuadritos de queso
Uva pasa o cacahuates
Agua de sandia o de fresa
Viernes
Cereal (el preferido del niño o niña)
Yogurt
Un dulce de cajeta con galleta
Naranjada
Es siempre aconsejable enviar una botella de agua embotellada para mantener a los niños bien hidratados.
