En México uno de los principales retos en materia de salud es el sedentarismo.

Problema que con el tiempo se traduce en diversos problemas de salud como sobrepeso y obesidad y por lo tanto facilita la aparición de enfermedades como problemas cardiovasculares, hipertensión y diabetes.

Desafortunadamente, esta situación no es ajena a los adolescentes pues se estima que menos de la tercera parte de quienes se encuentran en esta edad, practican alguna actividad física. Esta situación se origina en muchos casos en simple desinterés , pero también en la falta de tiempo o de recursos para acudir a un gimnasio.

Para quienes se encuentran en esta situación, una buena opción es correr.

Este tipo de ejercicio tiene múltiples ventajas pues además de que te permite ejercitar músculos y mejorar tu capacidad respiratoria, no requiere de horarios específicos y por lo tanto puede realizarse lo mismo por las mañanas que al atardecer. Además, no requiere de instalaciones especiales y por lo tanto se puede realizar en cualquier parque sin ningún costo y sólo es necesario contar con ropa sencilla de adquirir como una camiseta , pants y zapatos tenis.

Asimismo tiene la ventaja de que puede practicarse con amigos, lo que reduce la posibilidad de volverse aburrido.

Si actualmente no practicas ninguna actividad física intenta iniciarte en este tipo de ejercicio y pronto notarás que te sientes con más energía, además de que evitarás subir de peso y a largo plazo reducirás el riesgo de desarrollar enfermedades.