La autoexploración mamaria, es una técnica muy sencilla, rápida e indolora que ayuda a detectar posibles tumores mamarios.
consiste en la palpación de los senos, en busca de posibles cambios, protuberancias ó inflamaciones. Sin lugar a dudas, este método no sustituye la valoración de un especialista y los estudios diagnósticos; y aunque su grado de fiabilidad es menor, si se realiza con regularidad y de forma correcta, puede ayudar en la detección precoz de algunos tipos de cáncer de mama.
La tecnica debe realizarse, al menos una vez almes, lo más recomendable una semana después del inicio de la menstruación, o bien si no tiene periodo menstrual, puede realizarla un día fijo al mes.
Es recomendable, realizar esta técnica en un lugar tranquilo, a solas y relajado; muchas mujeres lo hacen en la ducha, durante el baño.
TÉCNICA DE AUTOEXPLORACIÓN MAMARIA:
1) Frente a un espejo: Observe sus senos con los brazos colgando, luego coloque sus manos en la cintura (con los codos y hombros hacia adelante), posteriormente colocando los brazos encima de la cabeza, presionando ligeramente las manos. Observe detenidamente las diferencias entre una mama y otra, es importante poner atención en las alteraciones de color, tamaño, forma y textura del seno.
2) De pie: Levante su brazo izquierdo. Con las yemas de los dedos centrales juntos y planos de la mano derecha, presione suave, pero firmemente su seno izquierdo trazando círculos imaginarios alrededor de la mama. Empiece desde el punto más alejado del pezón. En la misma posición, palpe la axila para comprobar que no exista algún bulto o protuberancia. Repita estos pasos en el seno derecho.
3) Acostada: Coloque una almohada debajo del hombro izquierdo, y levante su brazo izquierdo detras de la cabeza al nivel de la nuca, Palpe el seno izquierdo con los dedos de la mano derecha, llegue hasta la axila y presione el pezón entre los dedos índice y pulgar, para detectar una posible protuberancia o secreción. levante el pezón junto a la areola para comprobar si existe movilidad, Repita los mismos pasos para el seno derecho.
Es muy importante que si usted observa cualquier cambio en sus senos como: alguna protuberancia, pliegue, secreción, cambio de color, o una bolita, acuda con un especialista, de preferencia un oncólogo-ginecólogo.
