Una práctica común en muchos países, entre ellos México es la siesta.

Un hábito que se dice representa múltiples beneficios para nuestro organismo y que confirmó un reciente estudio realizado en Estados Unidos, donde se dió seguimiento durante 6 años a un grupo de adultos que seguían esta práctica por un período de 30 minutos varias veces a la semana.

La investigación comprobó que las personas que recurren a esta medida, presentaron un mayor descanso físico y redujeron de manera sensible sus niveles de estrés, lo que señalan los médicos favorece al corazón. Asimismo, las personas que seguían este hábito mostraron después de la siesta, un mayor rendimiento laboral y un incremento en su creatividad, además de tener un mayor entusiasmo en cualquier tarea que se les asignara.

El estudio también encontró que quienes dormían la siesta al menos 3 veces por semana presentaron una mortalidad 37% menor al resto del grupo y quienes lo hacían de manera ocasional tuvieron una cifra de 12% menor.

Aunque estos beneficios no son fáciles de alcanzar para la gran mayoría de la población, que debe realizar largas jornadas de trabajo o de estudios además de destinar largos períodos de tiempo para transportarte, también es cierto que existen algunas formas de mejorar tu estado.

Por ejemplo si por tus horarios o tu tipo de ocupación no es posible dormir la siesta, una buena opción es tomarte 15 minutos diariamente para descansar y olvidarte del estrés. Para ello sólo es necesario algunas sencillas medidas como levantarte de tu lugar y olvidarte un momento de tus responsabilidades mientras caminas un momento o buscar un poco de agua.

Inténtalo y verás que en unas semanas notarás un pequeño cambio.