Para quienes no pueden acudir a un gimnasio por la lejanía o por falta de tiempo, existe una opción: las caminadoras.

Un aparato que permite realizar ejercicio de manera cotidiana y desde casa,  a quienes enfrentan estos problemas, laboraran en horarios poco convencionales o simplemente no se sienten a gusto en un gimnasio.  

Aparatos que hoy en día se adquirir gracias a sus precios accesibles o en pagos y que ofrecen múltiples ventajas. Entre ellas, realizar ejercicio a la hora más conveniente de acuerdo a los propios horarios, por el lapso que uno elija y sin importar la lejanía de un gimnasio donde los equipos pudieran estar saturados.

Asimismo el contar en casa con estos equipos o con una bicicleta fija permite realizar ejercicio sin aburrirse, pues se puede practicar al tiempo que se escucha música e incluso mientras se ve la televisión. 

Sin embargo es importante destacar que esta posibilidad de usar una caminadora o una bicicleta fija en casa no significa que no se deban seguir las reglas. Es decir, es importante que,  sin importar el sitio donde se practique,  se utilice ropa deportiva y calzado adecuado (zapatos tenis, no pantuflas ni mocasines) y que el lugar se encuentre bien ventilado a fin de evitar problemas por la falta de aire limpio.

Igualmente es relevante que la intensidad y la duración de las rutinas sea determinada por un entrenador profesional, que debe decidirlo en base a la edad y complexión de cada persona. Asimismo es importante que antes de iniciarse en esta práctica se acuda con el médico a fin de detectar la presencia de enfermedades cardiacas o de otro tipo, que pudieran convertirse en una contraindicación.