Para quienes realizan ejercicio la época de frío suele ser motivo de incomodidades y también, de enfermedades.

En muchos casos, esta incomodidad se genera por la molestia que representa cargar ropa extra para abrigarse o porque el calor del ejercicio obliga a desprenderse de chamarras y sudaderas. 

Sin embargo los especialistas advierten que en la temporada de frio es necesario seguir algunas medidas para evitar las enfermedades.

Y es que los especialistas señalan que es necesario contar con ropa abrigada a fin de evitar la exposicion necesaria a las bajas temperaturas, incluso  cuando el ejercicio genera calor y sudoración. Asimismo recomiendan no despojarse de las prendas, pues al término de la rutina la temperatura corporal volverá a descender y hará necesario contar con ropa adecuada a las bajas temperaturas. 

Igualmente se recomienda no respirar por la boca, ya que el aire generalmense se calienta durante su paso por la nariz y las vias aéreas superiores y cuando esto no ocurre, surgen enfermedades de las vias respiratorias pues el aire no se filtra ni se calienta de manera adecuada antes de entrar a los pulmones. 

Otra recomendación más, es no cambiarse de ropa cuando el ejercicio ha provocado sudoración, pues ell cambio brusco de temperatura puede ocasionar la aparición de enfermedades.