Una de las inquietudes más frecuentes entre quienes se inician en algún deporte o ejercicio, consiste en si es adecuado respirar también por la boca.

Los especialistas señalan que esto depende de cada persona, del tipo de ejercicio que realiza y en especial del nivel de entrenamiento con que cuenta para esta práctica.

Se considera que lo ideal es respirar unicamente por la nariz pues este órgano limpia el aire y permite calentarlo antes de llegar a los pulmones. Sin embargo al hacer ejercicio el organismo requiere de una mayor cantidad de oxígeno para mantener trabajando los músculos y cuando resulta insuficiente el aire que entra por la nariz es normal que el deportista - en especial el que se está iniciando-, use la boca sin que esto le ocasione daños.

Lo principal es que los músculos cuenten con el oxígeno que requieren para realizar la rutina. Con el tiempo, señalan los especialistas el deportista aprenderá a respirar mejor, es decir podrá jalar una mayor cantidad de aire en cada inspiración, sin realizar mayores esfuerzos y sin cansar sus músculos respiratorios.