Las náuseas durante el embarazo son muy comunes, afortunadamente, se pueden aminorar!

Alivie las náuseas durante el embarazo.

Se estima que el 80% de las mujeres embarazadas experimentan, entre otros síntomas náuseas ó ascos; Esta sensación es más frecuente durante los cuatro primeros meses de gestación.

Las náuseas durante el embarazo son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo, debido a la segregación de las hormonas placentarias, especialmente la gonadotrofina coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen que el proceso digestivo sea mucho más lento y por esta razón los alimentos permanecen más tiempo en el estómago.

Los ascos, suelen presentarse durante la mañana antes del desayuno, aunque pueden aparecer en cualquier momento del día.

Otros factores que producen náuseas pueden ser el estrés, las pastillas de hierro, la indigestión, o bien los olores fuertes, sin embargo, tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta predominante.

Las náuseas, desaparecen paulatinamente después de los 4 meses de gestación, a medida que los niveles de las hormonas disminuyen por el desarrollo del embarazo.

Existen algunas recomendaciones que pueden ayudarle a disminuir las náuseas en esta etapa:

- Evitar alimentos muy condimentados.

- Evitar refrescos

- Evitar comidas con exceso de grasa

_ Los alimentos ricos en hidratos de carbono, con un poco de sal, suelen disminuir los ascos, como: las galletas secas, papas hervidas, tostadas, etc.

- Preferir alimentos ricos en vitamina B6, como el atún, papas, plátano, y el salvado de trigo.

Si las molestias son muy graves, debe consultar a su ginecólogo tratante, para descartar algún otro padecimiento.