Cuida tu salud con Diane

¿Si te preocupa lesionarte mientras haces deporte? Piensa en el hecho de evitar posibles lesiones como una regla más del juego — esta regla es la que te impedirá hacerte daño - La prevención abarca desde conocer las reglas del juego hasta utilizar el equipo adecuado, pasando por jugar de la forma más segura posible.

Pero si resulta que has jugado con tu equipo siguiendo las reglas del juego, jugando de forma segura y utilizando el equipo adecuado pero, aún así, te has lesionado. No te preocupes demasiado — es solo el principio de tu proceso de curación.

Las lesiones deportivas son lesiones que suelen producirse mientras se practica un deporte organizado, en una competencia, una sesión de entrenamiento u otra actividad física. En los jóvenes este tipo de lesiones ocurren por diversas razones, incluyendo un entrenamiento incorrecto, llevar un calzado deportivo inadecuado, no llevar el quipo de protección necesario y el rápido crecimiento que se experimenta durante la adolescencia.

Hay dos grandes categorías generales de lesiones deportivas. La primera es la de las lesiones traumáticas agudas. Suelen producirse a raíz de un solo golpe o de la aplicación de una fuerza aislada —como una mala entrada en un partido de fútbol. Las lesiones traumáticas agudas son: fracturas — totales o parciales de algún hueso; contusiones —provocadas por golpes directos, que pueden causar inflamación y sangrado en el interior de los músculos y otros tejidos, distensiones — estiramientos o desgarros en un músculo o tendón; esguinces — estiramientos o desgarros de ligamentos, el tejido que refuerza y da estabilidad a la articulaciones, conectando huesos y cartílagos; abrasiones, raspones; laceraciones — cortes en la piel que suelen ser lo bastante profundos como para requerir puntos de sutura.

La segunda categoría de lesiones deportivas son por sobrecarga o de tipo crónico. Son lesiones que se desarrollan durante un período de tiempo prolongado. Las lesiones crónicas suelen estar provocadas por movimientos repetitivos, como los implicados en correr, lanzar cosas por encima de la cabeza o el saque en el tenis. Incluyen: fracturas por sobrecarga en la superficie del hueso a menudo provocadas por una sobrecarga repetitiva -por ejemplo, en los pies de un jugador de baloncesto que salta constantemente en la pista; tendinitis — inflamación de un tendón provocada por su uso repetitivo; epifisitis o apofisitis — lesiones por sobrecarga en el cartílago de crecimiento -es decir, el lugar a partir del cual el hueso puede crecer en longitud durante la infancia y adolescencia-

A menudo se concede menos importancia a las lesiones crónicas que a las agudas. Tal vez te sientas tentado a ignorar ese dolor sordo que tienes en la muñeca o en la rodilla, pero recuerda siempre que solo porque una lesión no sea espectacular no significa que carezca de importancia o que vaya a curarse sola. Si no se trata, lo más probable es que una lesión crónica empeore con el tiempo.

Los esteroides anabólicos son sustancias sintéticas, relacionadas con las hormonas sexuales masculinas. Los usos médicos de los esteroides anabólicos incluyen algunos problemas hormonales en hombres, pubertad tardía y pérdida muscular debido a ciertas enfermedades.

Los físicos culturistas y los atletas suelen consumir esteroides anabólicos para crear masa muscular y mejorar el desempeño atlético. Pero su consumo es ilícito y nocivo. El abuso de esteroides anabólicos se ha relacionado con muchos problemas de salud. Varían de leves hasta riesgosos para la vida e incluyen:

* Acné y quistes

* Crecimiento de los senos y encogimiento de los testículos en los hombres

* Engrosamiento de la voz y crecimiento del vello en las mujeres

* Problemas cardiacos, incluyendo el infarto

* Enfermedad hepática

* Conducta agresiva

Los informes continuos sobre el abuso de esteroides anabólicos por atletas profesionales los cuales se consideran como modelos para los jóvenes recalcan el hecho de que nos estamos enfrentando a un mensaje perjudicial para nuestra sociedad, es decir, que entre más grande mejor, y que ser el número uno es más importante que cómo se llega a serlo.

El abuso de los esteroides anabólicos difiere del abuso de otras sustancias ilícitas porque el abuso inicial de los esteroides anabólicos no está impulsado por la euforia inmediata que acompaña a la mayoría de las drogas de abuso, como la cocaína, heroína y marihuana, sino más bien por el deseo de los usuarios de cambiar su apariencia y su rendimiento atlético, características de gran importancia para los adolescentes. Los efectos de los esteroides, que incluyen mejorar la confianza y la fuerza, hacen que las personas que los abusan no se fijen en los daños potencialmente serios y de largo plazo que estas sustancias pueden causar.

Si bien los esteroides anabólicos pueden mejorar algunos tipos de rendimiento o ciertos aspectos de la apariencia, son drogas peligrosas que, cuando se usan inapropiadamente, pueden causar una serie de consecuencias severas y de larga duración a la salud que, en algunos casos, pueden irreversibles. Los esteroides anabólicos pueden causar ataques tempranos al corazón o al cerebro, tumores en el hígado, fallo renal y graves problemas psiquiátricos. Además, dado que a menudo los esteroides anabólicos se inyectan, los usuarios que comparten agujas o utilizan técnicas no estériles para inyectárselos corren el riesgo de contraer infecciones peligrosas como el VIH/SIDA y la hepatitis B y C.

La participación en los deportes ofrece muchos beneficios para jóvenes y adultos, pero éstos no deberían arriesgar su salud innecesariamente en su empeño por triunfar.

Un nuevo estudio ofrece pistas sobre cómo el ejercicio ayuda a prevenir enfermedades del corazón y otros males: Las personas en forma tienen más moléculas que queman grasas en la sangre que las personas que tienen una menor condición física después del ejercicio.

Y los que están en mejor condición física son aún más eficientes, a nivel bioquímico, para producir estas moléculas que descomponen y queman las grasas y los azúcares.

El estudio, al parecer el primero de su tipo, analiza cómo el ejercicio regular, es decir la aptitud física, altera el metabolismo hasta el nivel de cambios químicos en la sangre.

Cada actividad metabólica en el cuerpo resulta en la producción de metabolitos [para quemar grasa], dijo el autor principal del estudio, del Centro del Corazón del Hospital General de Massachusetts. Una muestra de sangre contiene cientos de estos metabolitos y puede ofrecer una instantánea del estado de salud del individuo.

En el nuevo estudio, una técnica desarrollada por el Centro del Corazón del Hospital General de Massachusetts en colaboración con el MIT y Harvard permitió a los investigadores ver el espectro completo de las moléculas en acción. Utilizaron la técnica que analiza las muestras de sangre en detalle, para conseguir una "instantánea química" de los efectos metabólicos del ejercicio.

Después de correr en una caminadora por 10 minutos, las personas que estaban relativamente en mejores condiciones físicas experimentaron un aumento de 98 por ciento en la descomposición de la grasa almacenada, el azúcar y los aminoácidos, mientras que los que estaban en más baja forma sólo tuvieron un aumento del 48 por ciento.

Los que estaban en excelente condición física, lograron la mayor diferencia.

Se desconoce si el entrenamiento aumenta la capacidad de la gente para quemar grasa de manera más eficiente, o si las personas que tienen una mejor condición física son genéticamente capaces de quemar grasas con más eficiencia.

Para investigar qué mecanismos biológicos podrían tener lugar, los investigadores aplicaron diferentes combinaciones de metabolitos a las células musculares en laboratorio. Encontraron que un gen que de acuerdo con las investigaciones realizadas está implicado en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre y del metabolismo de los lípidos. La producción del gen también aumentó cinco veces en los músculos que se ejercitaron por 30 minutos, de acuerdo con el estudio.

El gen y los metabolitos asociados apuntan a nuevos tratamientos para el síndrome metabólico, un precursor de la diabetes, señalaron los investigadores.

Muchas investigaciones han demostrado que el ejercicio es bueno para la salud, ya que reduce el riesgo de enfermedad cardiaca, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, y prolonga la vida.

Pero los investigadores siguen tratando de comprender las razones biológicas que explican por qué el ejercicio es bueno. Estudios como éste proporcionan las pruebas que empiezan a explicar algunos de los procesos biológicos y las vías que se regulan durante el ejercicio que tienen un efecto beneficioso para nosotros.

Aún así, se necesitan más investigaciones antes de que este estudio tenga una aplicación práctica en el desempeño humano o en las enfermedades.

No se puede simplemente producir estos metabolitos y engullirlos. No es tan timple como esto. Son vías muy complejas y esto se tiene que hacer con mucho cuidado.

Se presenta cuando un músculo no trabaja ni se mueve normalmente. El término médico para la pérdida completa de la función muscular es parálisis.

La pérdida de la función muscular puede ser causada por: Una enfermedad del músculo en sí -miopatía-, una enfermedad del sistema nervioso: daño a nervios -neuropatía-, lesión de la médula espinal o daño cerebral -accidente cerebrovascular u otra lesión cerebral-

La pérdida de la función muscular después de estos eventos puede ser severa y con frecuencia irreversible.

La parálisis puede ser temporal o permanente y puede afectar un área pequeña (localizada) o extensa (generalizada). Puede afectar un solo lado (unilateral) o ambos lados (bilateral).

Si la parálisis afecta la mitad inferior del cuerpo y ambas piernas, se denomina paraplejia, y si afecta todos tanto los brazos como las piernas, se denomina cuadriplejia. Si la parálisis afecta los músculos que causan la respiración, es potencialmente mortal y de manera rápida.

Causas. Las enfermedades del músculo que causan la pérdida de la función muscular abarcan: Miopatía asociada con el alcohol, dermatomiositis y polimiositis, distrofia muscular.

Las enfermedades del sistema nervioso que causan pérdida de la función muscular abarcan: Esclerosis lateral amiotrófica (ELA o enfermedad de Lou Gehrig) Parálisis de Bell, botulismo, síndrome de Guillain-Barre, neuropatía, intoxicación paralizante por mariscos, parálisis periódica, distrofia peroneal, poliomielitis, lesión de la médula espinal, accidente cerebrovascular

Cuidados. La pérdida súbita de la función muscular es una emergencia médica, para la cual se debe buscar ayuda médica de inmediato.

Después de que haya recibido tratamiento médico, el doctor puede recomendar algunas de las siguientes medidas: Seguir la terapia prescrita, si hay daño en los nervios que van a la cara o a la cabeza, se necesitará alguna forma de protección ocular, como un parche en los ojos mientras está dormido, la inmovilidad prolongada puede causar complicaciones graves. Cambie de posición con frecuencia y tenga cuidado con la piel. Los ejercicios de amplitud de movimiento pueden ayudar a mantener el tono muscular, el uso de férulas puede ayudar a prevenir las contracturas musculares.

Evaluación Médica

El médico llevará a cabo un examen físico completo y hará preguntas acerca de su historia clínica y los síntomas, como:

* Localización

o ¿Qué parte del cuerpo está afectada?

o ¿Afecta a uno o ambos lados del cuerpo?

o ¿Se desarrolló con un patrón de arriba hacia abajo o de abajo hacia arriba?

o ¿Tiene dificultad para levantarse de una silla o para subir escaleras?

o ¿Tiene dificultad para levantar el brazo por encima de la cabeza?

o ¿Tiene problemas para extender o levantar la muñeca?

o Síntomas

o ¿Tiene dolor?

o ¿Presenta entumecimiento, hormigueo o pérdida de sensibilidad?

o ¿Tiene dificultad para controlar la vejiga o los intestinos?

o ¿Tiene dificultad para respirar?

* Patrón de tiempo

o ¿Son los episodios repetitivos?

o ¿Cuánto tiempo duran?

o ¿Está empeorando la pérdida de la función muscular?

o ¿Está progresando lenta o rápidamente?

o ¿Empeora a medida que avanza el día?

* Factores agravantes o atenuantes

o ¿Empeora luego de tomar suplementos de potasio por vía oral?

o ¿Mejora después el reposo?

Los exámenes que deben realizarse son: Exámenes de sangre (conteo sanguíneo completo, fórmula leucocitaria, niveles de química sanguínea o niveles de enzimas en el músculo), tomografía computarizada o resonancia magnética de la cabeza o de la columna vertebral, mielografía, estudios de conducción nerviosa y electromiografía, biopsia de nervio o músculo

Se puede recomendar fisioterapia, terapia ocupacional o logopedia.

También se le conoce como: pérdida del movimiento, parálisis, paresia, disfunción motora.